Jak pokonać niechęć do wody i nauczyć się pływać?

Lęk przed pływaniem to nic niezwykłego, a dane statystyczne mówią, że średnio co trzecia osoba boi się wody. Strach ten warto zwalczać, ponieważ przynosi on wiele stresu, a pływanie jest bardzo przydatną umiejętnością. Pytanie tylko, jak przestać bać się wody? Właściwie, istnieje wiele sposobów na pokonanie takowej fobii. Poniżej wypisaliśmy najlepsze z nich.

Jak pokonać strach przed wodą i pływaniem?

Najważniejszą cechą podczas nauki pływania mimo lęku jest cierpliwość. Strachu przed wodą nie można pokonać z dnia na dzień, a osiągnięcie to wymaga wiele zdeterminowania. Oto najskuteczniejsze metody oswajania człowieka z wodą:

• zanurzanie twarzy, a najlepiej głowy w wodzie;
• wstrzymywanie oddechu pod wodą na jak najdłuższy czas;
• unoszenie się na wodzie po chwyceniu za brzeg basenu;
• pływanie z kołem ratunkowym lub podobnym ekwipunkiem;
• uczenie się poszczególnych etapów pływania po kolei, opanowując je jeden po drugim.

Nieoceniona jest też tutaj pomoc trenera przy pokonaniu strachu przed wodą. Nauka techniki pływania pod okiem instruktora sprawia, że człowiek czuje się znacznie bezpieczniej, dzięki czemu zdecydowanie łatwiej jest mu przełamać swój strach. Profesjonalni trenerzy pływania wiedzą też, jak zapewnić swoim podopiecznym pomoc i wsparcie przy pokonywaniu lęku przed pływaniem.

Czy warto rzucać się na głęboką wodę?

Nauka pływania na dużych głębokościach była niegdyś bardzo często praktykowaną metodą. Jej głównym celem jest danie człowiekowi ultimatum – albo popłynie albo utonie. Wielu ludzi istotnie nauczyło się pływać dzięki takim „lekcjom”, niemniej jednak, taka lekkomyślność bardzo często kończy się tragicznie. Nawet jeśli osobie rzuconej na głęboką wodę nie stanie się krzywda, co niestety nie zawsze ma miejsce, to przeżycie czegoś takiego może być dla niej traumatyczne. W rezultacie człowiekowi będzie jeszcze trudniej nauczyć się pływać, a każde wejście do basenu lub innego zbiornika wodnego będzie wywoływało u niego silny stres, wraz z atakami paniki. Dlatego też zdecydowanie odradza się nauki pływania w taki sposób.