Jak wyglądają zajęcia na kursach nauki pływania?
Pływanie to niezwykle przydatna umiejętność, a do tego aktywność ruchowa, która wywiera korzystny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Umiejętność pływania stanowi podstawę wszystkich sportów wodnych, a jej opanowanie może w niektórych sytuacjach uratować nam życie. Oprócz tego pływanie doskonale rzeźbi sylwetkę, wzmacnia mięśnie, a także relaksuje i odpręża. Nigdy nie jest za późno na naukę pływania, którą najlepiej jest powierzyć profesjonalistom.
Czego można nauczyć się podczas lekcji pływania?
Nauka pływania we Wrocławiu opiera się na autorskim 6-poziomowym programie dopasowanym do wieku i możliwości uczestników. Naukę pływania dla dzieci można rozpocząć już od drugiego roku życia. W przypadku dwulatków zajęcia będą polegały głównie na oswajaniu się z wodą w towarzystwie opiekunów. W dalszych latach dzieci uczone są kolejno następujących umiejętności, już bez asysty rodziców:
- unoszenia się na plecach na powierzchni wody,
- samodzielnego pływania na plecach i brzuchu,
- zanurzania z wykonaniem wydechu pod wodą,
- elementarnego pływania na plecach i piersiach, w tym pływania strzałką,
- pływania pod wodą,
- pływania kraulem na plecach,
- pływania kraulem na piersiach,
- skoku do wody,
- pływania żabką,
- wykonywania nawrotów,
- nurkowania z instruktorem,
- pływania delfinem.
Nauka pływania dla dorosłych także przebiega stopniowo i polega na pokonywaniu tych samych etapów, co w przypadku dzieci. Nie ma górnej granicy wiekowej dla rozpoczęcia nauki pływania, a dorośli, którzy mają już opanowane podstawy, mogą podczas zajęć doskonalić i rozwijać swoje umiejętności.
Zarówno dorośli, jak i dzieci, mogą wybrać między indywidualnymi, jak i grupowymi lekcjami pływania. Indywidualne lekcje będą dobrym wyborem dla osób, które czują duży lęk przed wodą lub chcą w krótkim czasie podnieść poziom swoich umiejętności. Dla pozostałych osób korzystne będą grupowe lekcje pływania, które prowadzone są w kameralnych grupach liczących od 6-8 osób.
